バストアップ法体操の効果は？

バストアップ法の一つとして、バストアップのための体操も挙げられます。

今から教える体操は、
バストを支えている大胸筋を刺激・鍛えることで、バストにハリを持たせることができます。

この大胸筋を刺激・鍛えるための体操として広く行われているのが、
合掌の体操と腕立て伏せです。

合掌の体操は、胸の前で合掌をして、肘を伸ばし手の平をぎゅっと抑えるだけ。
背筋を伸ばして、深呼吸をしながら行うと効果的です。

腕立て伏せは、正しいフォームで行うことが大切です。
腕立て伏せも合掌と同様に、深呼吸をしながら行います。

バストアップの体操で大切なことは、やりすぎないことです。
やりすぎるとキツイという記憶が残り、続かなくなります（経験済み＾＾）

バストアップの体操は、バストの大胸筋を刺激・鍛えることが目的です。
しかし効果はそれだけでなく、女性ホルモンの分泌を正常にする効果もあるのです。

女性ホルモンの分泌がスムーズに行われていると乳腺が発達し、バストアップにつながります。

豊胸以外にもシェイプアップ効果も♪

このバストアップ体操をすることでバストが大きくなった方もたくさんいらっしゃいますが、
バストを大きくするだけではなくシェイプアップ効果もあるようです。

バストアップしながらシェイプアップ、ダイエットができるなんて一石二鳥ですね！

しかし、バストアップ体操でも効果がでない方、または腕立て伏せなどがハードでなかなかできない方もいらっしゃると思います。

その方たちにおすすめのバストアップ法は、マッサージです。

マッサージですと力もいらずに誰でも簡単に行えるので本当におすすめです。

石塚あゆみさんが実演するB-UPガールズのマッサージDVDは大変勉強になりますよ♪